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Fast Running

Vem com uma proposta diferente e inovadora, é um programa de treinamento executado na esteira no formato do HIIT. Treinamento disposto em períodos curtos e de alta intensidade de corrida forte e tiros na esteira, são mesclados com intervalos curtos de descanso para manter intensidade alta.

A ideia do método é que realizar séries explosivas, intensas e curtas traz maiores vantagens do que passar um tempo grande executando a mesma atividade física em um nível baixo de intensidade, são a eliminação de gordura, auxílio à saúde do coração, preservação da massa muscular e aceleração do metabolismo, mantendo o efeito por mais de 24 horas depois do término do treino.

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