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Alongamento

É uma aula com exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, mas também á uma serie de benefícios:

  • Aumentar a flexibilidade geral do corpo,
  • Prevenir ou minimizar o risco de lesões antes da prática esportiva,
  • Prevenir contraturas irreversíveis,
  • Recuperar ou restabelecer a amplitude do movimento normal das articulações,
  • Preparar o corpo para o esporte, evitando riscos aos músculos esqueléticos, tendões e articulações
  • Aumentar a flexibilidade geral do corpo.

Alongue-se na Fitwork!

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