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Programas

Programa que mistura danças de ritmos latinos e internacionais de altíssimo astral! Com coreografias fáceis de seguir, é um exercício para todo o corpo.
Condicionamento postural,que utiliza técnica de Ioga, Tai Chi e Pilates. Desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e harmonia mental.
Aula de treinamento intervalado de ciclismo indoor, com diferentes trajetos, de subidas íngremes até rápidos tiros, ao ritmo de músicas inspiradoras. Através do ajuste da carga e do ritmo das pedaladas, treina-se a capacidade aeróbia e anaeróbia.
Programa baseado em diferentes estilos das Artes Marciais, entre eles Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu e Kick Boxing. Uma aula segura, cheia de energia, na qual é possível treinar de forma eficiente, queimando em média 500kcal por aula.
Para pessoas de todos os níveis de condicionamento, trata-se de exercícios focados em melhorias da resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade equilíbrio e precisão
O TRX™ (Suspension Training) é um método revulucionário de treinamento feito com o peso do própio corpo, possibilitando centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, de forma segura e na intensidade de cada um.
Exercícios executados com sobrecarga(pesos) para a região dos glúteos, perna e abdome”.
O ChiBall é um exercício de mente-corpo e programa de bem-estar baseado nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa.
A aula em ritmo animado promete a melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica.
É um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente.
O Mix dance é ideal para quem busca o fortalecimento muscular, além de uma aula alegre e divertida, tem um alto gasto calórico.