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Programas

30 minutos que transforma seu corpo. Exercícios que trabalham a musculatura abdominais, costas e glúteos.
Programa que mistura danças de ritmos latinos e internacionais de altíssimo astral! Com coreografias fáceis de seguir, é um exercício para todo o corpo.
Condicionamento postural,que utiliza técnica de Ioga, Tai Chi e Pilates. Desenvolve força, equilíbrio, flexibilidade e harmonia mental.
Aula de treinamento intervalado de ciclismo indoor, com diferentes trajetos, de subidas íngremes até rápidos tiros, ao ritmo de músicas inspiradoras. Através do ajuste da carga e do ritmo das pedaladas, treina-se a capacidade aeróbia e anaeróbia.
Para pessoas de todos os níveis de condicionamento, trata-se de exercícios focados em melhorias da resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade equilíbrio e precisão
O TRX™ (Suspension Training) é um método revulucionário de treinamento feito com o peso do própio corpo, possibilitando centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, de forma segura e na intensidade de cada um.
Esta inovadora forma de exercícios aeróbicos intercala exercícios de alta intensidade (como sprint) com exercícios de baixa intensidade (como andar em ritmo lento) ou descanso absoluto. Esse estilo é derivado de exercícios aeróbicos de ritmo constante (lento e constante).
Exercícios executados com sobrecarga(pesos) para a região dos glúteos, perna e abdome”.
Vem com uma proposta diferente e inovadora, é um programa de treinamento executado na esteira no formato do HIIT.